Indicators on resiliencia emocional You Should Know

Indicators on resiliencia emocional You Should Know

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La comunicación juega un papel very important en la gestión de la carga emocional. Hablar abiertamente sobre nuestras emociones con amigos, familiares o profesionales de la salud mental puede ayudar a aliviar la carga y a encontrar soluciones.

Autoconocimiento: Conocer nuestras emociones, pensamientos y patrones de comportamiento nos permite identificar los bloqueos emocionales y trabajar en su resolución.

El proceso no es lineal y puede presentar momentos de retroceso, pero cada paso adelante cuenta en la trayectoria hacia una mejor salud emocional. Ser pacientes con nosotros mismos y permitirnos experimentar el proceso es fundamental para el éxito a largo plazo.

Buscar ayuda profesional: En casos donde la sobrecarga emocional afecte significativamente tu vida diaria, es fundamental acudir a un profesional de la salud mental para recibir apoyo especializado.

Durante el tratamiento hay diversas etapas que tendrás que hacer poder vencer una de estas trastornos emocionales.

Como resultado, tu cuerpo puede permanecer en este estado de hipervigilancia incluso si no estás pensando conscientemente en el evento traumático.

El ambiente en el que crecimos puede influir significativamente en nuestra tendencia a desarrollar bloqueos emocionales. Por ejemplo, si se nos desalentó expresar nuestras emociones en la infancia, podríamos tener dificultades para hacerlo en la vida adulta.

Buscar apoyo social: Compartir nuestras preocupaciones y emociones con personas de confianza o buscar ayuda profesional nos brinda un espacio seguro para expresarnos y recibir orientación en momentos de sobrecarga emocional.

Si te interesa aprender más sobre cómo equilibrar las emociones dentro de una relación de pareja, te invito a leer more info mi artworkículo anterior sobre el secreto de las relaciones saludables:

Aunque los términos “bloqueo emocional” y “bloqueo mental” suelen usarse indistintamente, tienen diferencias significativas:

Las emociones que no se tratan pueden quedar almacenadas en tu inconsciente, e incluso pueden afectar tu postura corporal.

Los bloqueos emocionales surgen cuando la mente intenta frenar el flujo de las emociones porque son abrumadoras o conflictivas, hecho que deriva en un malestar psicológico y fileísico. De esta forma, ninguno de nosotros está libre de sufrir los denominados bloqueos psicológicos.

En este sentido, conseguir superar los bloqueos emocionales nos permite poder acceder a los mensajes que nuestras emociones nos envían.